太极拳是一种柔性武术，在锻炼时通过各种柔和动作，以一定的呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时，太极拳的第=每一个动作都是用意识加以引导的，因此可以起到调节中枢神经系统的作用。太极拳既有一般拳…
炎夏的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。主动喝足量的水那要喝多少呢？正常气温下，人一天要排掉2000毫…
众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。5件事看你是否能活过80岁1.拥有良性的关系。“在…
对于如今的人来说，都曾有过便秘的烦恼，虽然这不是什么大病，却也让不少人头痛不已，而一项调查现实，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。可见便秘已经成为所有人都存在的一个问题，那么想要预防便秘，专家吃出有…
大部分人在吃菠菜时，会将菠菜根扔掉，其实这样做非常可惜。特别是春季菠菜多为露天生长，菠菜根特别粗壮，属于蔬菜中少见的红色类食物，要趁着应季赶紧吃。国家二级公共营养师柯东伟认为，菠菜根中部分营养高于叶片…
喝红酒养生：泡点洋葱治疗老年常见病，洋葱泡红酒是一种很好的保健良方，可以治疗多种老年常见病，如膝盖疼痛、白内障、老年痴呆症等。具体方法是：1、取洋葱1个，红葡萄酒400毫升。2、将洋葱洗净、去皮，切成八等份…
不同的食品各有其特点和对人体某些机能产生利弊，也就是其功能有异。老年人运用食疗祛病健身时更应注意有所选择地进食，现就医生建议及民间流传的宜忌供患病老年人参考：1.老年习惯性便秘患者：宜吃香蕉、梨等水果；…
老年人冬季出去晨练，应注意：不宜“早”。早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。不宜“空”。晨起血流相对…
春天的天气变化最为反复无常，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，老人应注意保健养生。那么老人春季如何保健养生呢?坚持锻炼？春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一…
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强…
